Chaque journée sera structurée de la façon suivante :


  • Strap et Préparation
  • Pratique #1 (120 minutes)
  • Repos (15 minutes)
  • Pratique #2 (90 minutes)
  • Déstrap et douches (30 minutes)
  • Snack (30 minutes)
  • Meeting offensif et meeting défensif (45 minutes)
  • Conférence par thème (45 minutes


Chaque pratique sera découpée de la façon suivante :

  • Réchauffement
  • Indy
  • 1 contre 1
  • Indy
  • Unité
  • Indy
  • Box / Skelly
  • Indy
  • 11 contre 11
  • Étirements


L'horaire est sujet à changement.

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